やせたい！ダイエットをしよう！と思ったら、まず考えるのは食事制限か運動ですよね。
運動よりも食事制限のほうが時間もかからないし取り組みやすいかも、と思って食事制限を初めてみたものの、
全然食べる量を減らせない、むしろ食事制限を意識することでより食べてしまう、ということないですか？
食事制限がうまくいかなかったり、続かなかったりする人にはこんな傾向があるように思います。
おなかがすいているわけではないのに何かを食べたくなる
さっき食事をしたばかりなのに、胃には食べ物が入っている感覚はあるから空腹ではないはずなのに食べてしまう時ってあります。
それは、ただ単に暇だからなんとなくおやつをつまんでしまったり、時間があるからお店に入ったついでにがっつり食べてしまったり。
「なんとなく」食べるくせがある人です。
または、嫌なことから逃れるために食べちゃう人。
たとえば、「これ食べてから仕事しよう」とか「嫌なことあったからおいしいもの食べて忘れよう」とか
ストレスを感じた時に食べ物で時間を稼いでごまかしてしまうくせのある人。
時間じゃないのにごはんを待ちきれず食べ物を食べてしまう
これも、さきほどの「なんとなく」食べてしまう人と似ているのですが、
大体の人は朝昼晩と３食食べますよね。
朝食べたら徐々に時間をかけて消化して、お昼ぐらいにちょうどよくおなかがすきます。
でもこのタイプの人は、その消化する過程で少しでもおなかがすくと何か食べたくて仕方なくなる傾向にあります。
「少しの空腹」に耐えられないというか、常に「少しの空腹」を感じると何かを食べるというくせがついているので「少しの空腹」に慣れていない人です。
通常の食事の量だと物足りない
これは大食いの人。
レストランに行って１人前として出された量じゃ満足できないのが大食いの人。
大盛りや特盛りを頼んだり、お代わりをしたりをいつもしている人は、食事の量を減らすとなかなか満足感を感じることができません。
結局家に帰ってまた何かを食べてしまってカロリーオーバーということになってしまいます。
そんな人におすすめなのがグルコマンナンのサプリ！
さっきのような項目に当てはまる人にぜひ飲んでほしいサプリがあります。
それはグルコマンナンというサプリ。
グルコマンナンとは？
グルコマンナンはこんにゃくなどの主成分で、粉の状態で摂取すると、水を吸って何十倍にもの容量に膨れます。
少量で胃を満たすことができるため、ダイエットのための空腹解消や食べ過ぎ防止に効果的です。
また、便秘の解消や血糖値・コレステロールの低下にも効果があると言われており、空腹解消以外にもダイエットを助ける効果があります。
グルコマンナンの飲み方
グルコマンナンのパウダーやカプセル状になったサプリをたくさんの水と一緒に飲みます。
おすすめの水の量は250mlほど。大体ペットボトル半分ぐらいの量です。
食事の30〜45分前に飲むと、食事全体の量を減らすことができ、間食をしたくなった時に飲むと、しばらくするとお腹が満たされてきて間食を減らす効果があります。
グルコマンナンが食欲を抑える理由
グルコマンナンの特徴は水を吸って体積が数十倍になるということ。
一回のサプリの摂取量は３カプセルほどでわずかな量ですが、数十倍に膨れるとなるとちょっとした間食をしたぐらいのお腹の満たされ具合になります。
さらにグルコマンナンは１回の摂取量でカロリーは５キロカロリーほど。
５キロカロリーといえばデスクワークやほとんど運動をしない人でもすぐに消費してしまうカロリーです。
たったの５キロカロリーで間食がやめられたり、食事量を減らすことができるとお得ですよね。
おすすめのグルコマンナンサプリ
iHerbで売っているグルコマンナンのサプリでおすすめなのは断然これ。
おすすめポイントは、
- カプセルで飲みやすい
- １カプセルあたり575mgのグルコマンナンが入っている
パウダー状のグルコマンナンよりもカプセルの方が飲みやすいです。
また、持ち運びやすいのでお出かけ先に持って行って気軽に飲めるのも魅力。
一回あたりの摂取量は３カプセルで、１ボトルにつき１８０カプセル入っているので６０回分になります。
６０回分で値段はおよそ1200円。
ドラッグストアや他の通販で類似品を買うよりも何倍もお得な値段になっています。
食事制限をあきらめそうになったら試してほしい
食事制限ダイエットって本当につらいです。
でも、物理的に胃の容量がいっぱいになっていればそれ以上食べたくないし入らないですよね？
ゼロカロリーのグルコマンナンサプリで胃を満たすことで、今のつらい食事制限ダイエットが
今よりは必ず楽になります。