ふと鏡を見ると、白髪を発見。
白髪の原因は、遺伝的なものや、食生活の乱れや栄養不足によるもの、精神的なストレスによるもの、さまざまです。
白髪を見つけるとショックですよね。何か対策をしなければ！と焦った方も多いはず。
まだまだ白髪は生えてこないと思っていないと思っていたのに...という20代や30代の方、白髪予防のサプリを飲み始めることをおすすめします。
すでに白髪がたくさん生えてしまっている場合でも、改善が期待できる白髪のためのiHerbのサプリを紹介します。
白髪に効くサプリの成分はビオチン
髪や爪、皮膚の角質を構成しているのはケラチンという成分。
ビオチンはケラチンを合成するサポートをする働きをしています。ビオチンを摂取することで髪に栄養を補給し、白髪や抜け毛の改善に効果があります。
逆に、ビオチンが欠乏すると、爪や肌がぼろぼろになったり、髪のツヤやコシがなくなったり、量が減ったり白髪になったりする原因になるということです。
白髪のためだけじゃなくても、ビオチンは爪、肌、髪全てに作用するので、健康的な素肌を保つには必須の成分ですね。
美白サプリを飲んでいる人にもおすすめのビオチン
美白サプリと言ってもいろいろあります。
例えば、ビタミンCが美白サプリとしては一番手軽かもしれません。
次に、結構一般的で飲まれている方が多いのは「L-システイン」
L-システインはビタミンCと同時に摂取することで、シミの原因であるメラニンの発生をおさえたり、すでにできてしまったメラニンを無色化する働きがあります。
メラニンを無色化する働きということは、髪の毛も白くなってしまう可能性が高いと言われています。せっかくきれいな白い肌になれても、白髪が増えるのは嫌ですよね。
そこで、活躍するのがビオチンのサプリ。
ビオチンは健康な肌や髪の毛を作る働きを助けてくれます。L-システインを飲んでいる方はビオチンを一緒に飲むことで、白髪の増加をおさえてくれます。
値段が安くて大容量!コスパの良いビオチンサプリ
iHerbで売っているビオチンサプリの中で一番コスパのいい商品を探してみました。
ビオチンの含有量、ワンボトルに入っているサプリの数、ワンボトルあたりの値段を比較した結果、
21st CENTURYのビオチンサプリが一番安く、コスパが良かったです。
１錠に10,000 mcg (10mg)のビオチンが含まれていて、１２０錠入り。
お値段は７７９円とかなり安い。
1日１錠飲むと、４ヶ月も持ちます。
ビオチンサプリの上手な飲み方は？
ビオチンの必要目安量は12歳以上の男女で50㎍=0.05000000mgです。
ビオチンを過剰に摂取しても副作用はないと言われています。
最初は1日1錠、または半分に切って二日に分けて飲むのがいいでしょう。
半分に切って飲んだ場合、779円で8ヶ月分なので、かなりお得。
白髪に悩む方、白髪予防をしたい方、美白サプリによる白髪が気になる方におすすめのサプリです。